در پرشین اسپورت ثبت نام کنید تا از تخفیفهای شگفت انگیزی برخوردار شوید !

خرید دوچرخه ثابت دسته دوم

persiansportpersiansport
137 بازدید

امروزه یکی از بزرگترین مشکلات و آسیب هایی که در کمین هر فردی است،عدم تحرک و ورزش نکردن است.ورزش به دلیل اهمیت بالایی که در سلامت جسمی و روحی افراد دارد  از طرف پزشکان و متخصصان این حوزه توصیه شده است.اگر قصد خرید دوچرخه ثابت دسته دوم را دارید این مقاله را مطالعه کنید.

از جمله بهترین دستگاه های ورزشی هوازی دوچرخه ثابت است. این دستگاه به صورت مستقیم روی ماهیچه های پا و عضلاتی همچون چهار سر ران و لگن تاثیر می گذارد.با استفاده از این محصول سوخت و ساز بدن بالا رفته و باعث افزایش چربی سوزی،تقویت و فرم دهی ماهیچه ها پا،بهبود عملکرد دستگاه های تنفسی و … می شود.

برای مشاهده قیمت تردمیل دست دوم و دوچرخه ثابت دست دوم کلیک کنید

متخصصان دوچرخه ثابت را برای افرادی که دچار اضافه وزن،پوکی استخان و مشکلات بینایی و تعادلی هستند بیشتر از دوچرخه های متحرک توصیه می کنند چرا که از بسیاری از آسیب ها جلوگیری می کند.همچنین برای افراد مبتلا به آرتروز زانو و درد های عضلانی-اسکلتی نیز این ورزش توصیه می شود.دوچرخه ثابت نسبت به دیگر دستگاه های ورزشی فضای کمتری را اشغال می کند و آلودگی صوتی ندارد به همین دلیل برای ساکنان آپارتمان ها می تواند بهترین انتخاب باشد.

نکات مهم حین استفاده از دستگاه دوچرخه ثابت

قبل از استفاده از هر دستگاه ورزشی حتما روش درست استفاده از آن را یاد بگیرید. از مهم ترین نکاتی که قبل از شروع کار با وسیله باید به آن توجه کنید نحوه استفاده صحیح آن است.پیشنهاد می کنیم اگر قصد دارید در منزل از این دستگاه استفاده کنید حتما مقاله های مرتبط با روش استفاده را مطالعه کنید و با کمک مربی یا متخصص این حوزه، برنامه ای برای ورزش روزانه تهیه کنید.با این کار احتمال بروز صدمات به اندام ها و عضلات پایین خواهد آمد و ورزش تاثیر بیشتری خواهد داشت.

مقاله :  تردمیل تایوانی + معرفی 4 تردمیل پرفروش در بازار ایران

تنظیمات دستگاه

  • نشستن درست روی صندلی: وضعیت زین و ارتفاع پاها تا پدال را بر اساس قد خود تنظیم کنید.زانو ها باید به اندازه 5 الی 10 درجه خم شده باشند.به این صورت به کمر و زانو ها آسیب وارد نمی شود.در ابتدا زاویه بدنی خود را حالت کمر کاملا صاف قرار دهید و ورزش را با شدت پایین شروع کنید و کم کم شدت را افزایش دهید.

 

  • موقعیت دسته: بر اساس قد و جسته فاصله دسته و زین را تنظیم کنید.این فاصله نباید خیلی کم باشد چون احتمال فشار به کمر و گردن افزایش می یابد.ارتفاع دسته را نه زیاد بالا ببرید و نه زیاد پایین باشد.

 

  • کنسول: نحوه استفاده و امکاناتی که در کنسول قرار دارد در هر مدل متفاوت است.برای استفاده درست می توانید در هنگام خرید دستگاه از فروشنده روش درست استفاده از امکانات کنسول را بپرسید.

خرید دوچرخه ثابت دست دوم

نکات قبل و بعد از ورزش

  • گرم کردن: از مهم ترین فعالیت هایی که باید قبل از شروع هر ورزشی انجام دهید گرم کردن است.مدت زمان گرم کردن بین 5 الی 10 دقیقه است که می توانید با مشورت مربی ورزشی این زمان را تغییر دهید.به صورت کلی 5 دقیقه حرکت کششی و 5 دقیقه پدال زدن با سرعت متوسط.گرم نکردن بدن می تواند به مرور آسیب های شدیدی به مفاصل و عضلات وارد کند.
  • بازیابی: برای جلوگیری از گرفتگی ماهیچه و درد های عضلانی لازم است که در پایان تمرین بدن را به اصطلاح سرد کنید.این کار با 5 دقیقه پدال زدن آرام و 5 دقیقه تمرین کششی انجام می شود.

دوچرخه ثابت برای خانه

برای بسیاری از افراد ورزش در باشگاه و برنامه ریزی برای ورزش در خارج از خانه بسیار دشوار است.این افراد در صورت نداشتن برنامه ورزشی درست به انواع بیماری هایی که در نتیجه کم تحرکی و اضافه وزن است دچار خواهند شد. یکی از مناسب ترین و کم هزینه ترین راه ها ورزش در خانه است. با استفاده از دستگاه هایی مانند دوچرخه ثابت می توان به راحتی و با صرفه جویی در وقت ورزش کرد.همانطور که گفتیم دوچرخه ثابت علاوه بر فضای کمی که اشغال می کند،الودگی صوتی نیز ندارد و برای ساکنان آپارتمان ها می تواند بهترین پیشنهاد باشد. خرید دوچرخه ثابت خانگی برای افرادی که قصد دارند با هزینه ای پایین تر این امکان را برای خود و خانواده خود قرار دهند بسیار مناسب است.

مقاله :  تردمیل فیزیوتراپی + تردمیل پزشکی

دوچرخه ثابت برای باشگاه

برای خرید دوچرخه ثابت باشگاهی برای باشگاه ها باید به چند مورد توجه کنید.اول از همه اینکه به صورت میانگین چند نفر در باشگاه از این وسیله استفاده می کنند.همچنین بسته به تحمل وزن دستگاه آن را در برنامه ورزشی افراد قرار دهید.باشگاه ها معمولا از دوچرخه های ثابت اسپینگ استفاده می کنند که تغییر و فرم دهی بیشتری دارد.در باشگاه ها معمولا استفاده از دوچرخه های ثابت زیاد است.

دوچرخه پاندا

انواع دوچرخه ثابت

  • دوچرخه ثابت نشسته: این نوع دوچرخه بسیار شبیه به دوچرخه های متحرک است و قابلیت تنظیم زین و دسته در آن وجود ندارد.این موضوع از نقاط ضعف این دستگاه است.به دلیل ثابت بودن زین و دسته آن به هنگام نشستن باید صاف بنشینید و خم شدگی زانو ها متناسب است.به همین دلیل به کمر و گردن آسیب نمی رسد و برای ورزش های طولانی مدت مناسب است.با این دوچرخه هم می توان ایستاده رکاب زد و هم نشسته.
  • دوچرخه ثابت پشت دار: برای افراد مسن و کسانی که مشکلاتی مانند کمر درد دارند این نوع دوچرخه پیشنهاد می شود. این دستگاه دارای صندلی پهن و پشتی است و پدال های آن جلو قرار دارد که از تمرینات قدرتی جلوگیری می کندکه البته جهت استفاده افراد معمولی نیز قرارمیگیرد و میتواند کالری و چربی سوزی خوبی به همراه داشته باشد.

قیمت دوچرخه ثابت دسته دوم

قیمت دوچرخه ثابت دست دوم با توجه به عواملی مانند نوع دوچرخه،برند،تحمل وزن،کارکرد و … قیمت دستگاه متفاوت خواهد بود.اگر می خواهید خریدی مطمئن،با پشتیبانی 24 ساعته و ضمانت بازگشت وجه در صورت عدم رضایت داشته باشید، می توانید به صورت حضوری به آدرس فروشگاه مراجعه کنید و یا با کارشناسان ما در مجموعه پرشین اسپورت در تماس باشید.

مقاله :  راهنمای خرید دوچرخه ثابت دست دوم

برای مشاهده قیمت تردمیل دست دوم و دوچرخه ثابت دست دوم کلیک کنید

آدرس : مشهد-میدان جانباز-برج تجاری پاژ-طبقه مثبت 3

شماره تماس : 09156002147

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 1 میانگین: 5]
دسته بندی بلاگ
اشتراک گذاری

نوشته های مرتبط

2 پاسخ به “خرید دوچرخه ثابت دسته دوم”

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

128+ محصولات
5+ کاربران
42+ مطالب وبلاگ

پرداخت آنلاین

عضویت در خبرنامه

با عضویت در خبرنامه از آخرین پیشنهادها و تخفیف های ما زودتر از بقیه با خبر شوید!

زرین پال

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت