در پرشین اسپورت ثبت نام کنید تا از تخفیفهای شگفت انگیزی برخوردار شوید !

راهنمای خرید دوچرخه ثابت دست دوم

persiansportpersiansport
123 بازدید

راهنمای خرید دوچرخه ثابت دست دوم + خرید دوچرخه ثابت دست دوم + قیمت دوچرخه ثابت دست دوم + تفاوت دوچرخه ثابت باشگاهی با دوچرخه ثابت خانگی چیست؟ + تحمل وزن دوچرخه ثابت باید چقدر باشد؟ + بهترین برند دوچرخه ثابت دست دوم

دوچرخه ثابت یکی از پرطرفدار ترین ورزش های هوازی است که هم در باشگاه ها و هم در خانه برای چربی سوزی مورد استفاده قرار می گیرد.این محصول باعث بالا رفتن سوخت و ساز بدن،چربی سوزی،تقویت و فرم دهی ماهیچه های پا،بهبود دستگاه تنفسی و غیره می شود.دوچرخه ثابت آسیب کمتری به مفاصل و زانو ها می رساند و برای افرادی که تازه ورزش را شروع کرده اند یا حتی مشکل کمر درد یا زانو درد دارند می تواند گزینه مناسبی باشد.البته اگر دچار مشکلاتی مانند زانو درد یا کمر درد هستید حتما می بایست با پزشک خود مشورت کرده و سپس با کمک مربی تمرین های مربوطه را انجام دهید.

دوچرخه ثابت خانگی دست دوم

دوچرخه ثابت خانگی دست دوم یکی از محصولات پرفروش فروشگاه تجهیزات ورزشی پرشین اسپرت است.با دوچرخه ثابت خانگی می توانید به راحتی در خانه هر ساعتی که می خواهید  ورزش کنید و همزمان با آن می توانید چندین کار را باهم انجام دهید مانند:گوش دادن به آهنگ،تماشا کردن تلویزیون یا حتی کتاب خواندن را به راحتی انجام دهید.همچنین در فصل پاییز و زمستان که هوا سرد است باشگاه رفتن سخت می شود که شما می توانید به راحتی با خریدن دوچرخه ثابت خانگی به راحتی در خانه ورزش کنید.

دوچرخه ثابت باشگاهی دست دوم

برای خرید دوچرخه ثابت دست دوم باشگاهی باید به موارد زیادی توجه کنید.از جمله این موارد تعداد افراد در باشگاه و میزان استفاده و هچنین توجه به تحمل وزن دستگاه است.برای باشگاه ها معمولا از دوچرخه ثابت های اسپنینگ استفاده می شود که چربی سوزی بالاتری نیز دارند.در باشگاه های ورزشی دوچرخه ثابت بین ورزشکاران طرفداران بسیاری دارد زیرا برای افزایش ایمنی بدن،تقویت  قلب و عروق و فرم دهی به عضلات پا بهترین گزینه می باشد.

مقاله :  خرید اسکی فضایی (الپتیکال)

دوچرخه ثابت دست دوم

 

انواع دوچرخه ثابت

دوچرخه ثابت ها انوع مختلفی دارند به عنوان مثال دوچرخه ثابت پشتی دار، نشسته و دوچرخه ثابت اسپنینگ که در زیر به توضیح هر یک به صورت مختصر می پردازیم:

دوچرخه ثابت پشت دار

یکی از محبوب ترین دوچرخه ها موجود در بازار،دوچرخه های ثابت پشته دار یا پشتی دار می باشد.این دوچرخه با صندلی پهن و پشتی که دارد برای افراد مسن تر و کسانی که کمر درد دارند مناسب می باشد.پدال این دوچرخه ها در جلوی آن قرار دارد که از تمرینات قدرتی زیاد جلو گیری می کند و بیشتر جنبه پزشکی دارد.

دوچرخه ثابت نشسته

دوچرخه ثابت نشسته به طور کلی از لحاظ ظاهری بسیار شبیه دوچرخه های معمولی می باشد به طوری که زین دوچرخه به طور دقیق در بالای پدال قرار می گیرد و نحوه قرار گیری دست هم مانند دوچرخه های معمولی می باشد.یکی از فواید دوچرخه های ثابت نشسته آن است که هنگام نشستن باید صاف بنشینید به همین دلیل آسیبی به ستون فقرات شما نمی رساند و برای ورزش های طولانی مدت مناسب می باشد.با این دوچرخه چربی سوزی بیشتری اتفاق می افتد و شما می توانید بر روی زین بنشینید و ورزش کنید هم می توانید ایستاده رکاب بزنید.

دوچرخه ثابت اسپینینگ

با دوچرخه های ثابت اسپینینگ تمرینات قدرتی را می توان به راحتی  انجام داد.یکی از مزایای این دوچرخه ثابت می توان به تنظیم درجه سختی آن اشاره کرد.در اسپنینگ می توانید با استفاده از یک پیچ به راحتی میزان سختی آن را تنظیم کرده و دوچرخه سواری کنید.در هنگام رکاب زدن با دوچرخه های اسپینینگ می توانید نیم خیز شوید تا کالری بیشتری بسوزانید.

دوچرخه های ثابت اسپینینگ از یک چرخش وزن استفاده می کند که با یک سیستم انتقال به پدال متصل می شود که با ترمز ها مستقیما در تماس است در این حالت به دوچرخه واقعی بیشتر شبیه می باشد.در برخی از اسپنینگ ها مانیور نیز وجود دارد و میزان ضربان قلب و مصرف کالری را نشان می دهد.

مقاله :  اسکی فضایی کارکرده بخریم یا تردمیل کارکرده؟

ویژگی های دوچرخه های ثابت

همان گونه که گفته شد دوچرخه های ثابت دارای ویژگی های بسیاری زیادی هستند که از برخی از این امکانات عبارت اند از:

صفحه نمایش

با صفحه نمایش می توانید سرعت پدال زدن،ضربان قلب،مسافت طی شده،کالری های سوخته شده وزمان را در هنگام ورزش کردن مشاهده کنید.

تنظیم صندلی

اگر قرار است شخص دیگری به جز خودتان از دوچرخه ثابت استفاده کند پس یکی از ویژگی هایی که باید به آن توجه شود تنظیم صندلی می باشد.صندلی هایی که ثابت هستند باعث اذیت شدن کمر شما می شود زیرا شما در هنگام پدال زدن باید کمر خود را خم کنید.

مقاومت

سیستم مقاومت به گونه ای است که می توان از طریق فشاری که به پدال وارد می شود آن را تغییر داد.این سیستم مقاومت از دو روش برای کاهش مقاوت استفاده می کند:

تسمه نمدی:این روش مانند دوچرخه های معمولی هستند که اگر دستگره قدرت را به سمت افزایش حرکت دهیم تسمه ها سفت تر می شوند و باید با قدرت بیشتری رکاب زد و هنگامی که دستگیره برعکس چرخانده شود تسمه ها سست می شوند و می توان به آسانی رکاب زد.از معایب آن می توان به سر و صدای زیاد و مشکل در رکاب اشاره کرد.

تسمه مگنت:در این روش از دو آهن ربا استفاده می شود که در میان بدنه و پدال قرار می گیرند که با نزدیک شدن آهن رباها به هم،باید به سختی رکاب ها را به چرخش در آورد و با دور کردن آنها رکاب ها به آسانی حرکت می کنند.مزایای این روش کم صدا بودن و حرکت آسان می باشد.

برنامه خودکار

برخی از دوچرخه های ثابت برنامه ورزشی به صورت خودکار وجود دارد و بروی بعضی از آنها وجود ندارد اگر برنامه خاصی مد نظرتان می باشد بهتر است با فروشنده در میان بگذارید.اکثر دوچرخه های ثابت دارای برنامه هستند و میزان کالری،ضربان قلب و غیره را کنترل می کنند.

مقاله :  ارور های تردمیل

تحمل وزن

دوچرخه های ثابت وزن حدود 100 کیلو گرم را تحمل می کنند اما بهتر است از وزن کسانی که قصد استفاده از دوچرخه را دارند را به فروشنده  اطلاع دهید تا مشکلی در به وجود نیاید و به مرور زمان دچار فرسودگی زودراس نشود.

دوچرخه ثابت

فواید دوچرخه های ثابت

  • انتخاب دوچرخه ثابت نه تنها پاها را قدرتمند تر می کند بلکه باعث بالا رفتن مقاومت دیگر اعضای مهم بدن قوزک پا،کمر،پشت ران ها و تاثیر بسیار کمی بروی شانه ها که برای افراد مهم است می شود.
  • زمانی که با شدت و قدرت بیشتری با دوچرخه های ثابت ورزش می کنید کالری بیشتری می سوزانید و اگر این ورزش با رژیم غذایی کم کالری همراه باشد باعث کاهش وزن سریع تر می شود.
  • دوچرخه ثابت باعث ترشح اندورفین می شود که باعث خوشحالی و شادی در افراد می شود.
  • کار کردن با آن آسان و بدون نیاز به آموزش می باشد و هر فردی در هر سنی می تواند با دوچرخه های ثابت کار کند.
  • باعث کاهش استرس می شود.

قیمت دوچرخه ثابت

قیمت دوچرخه ثابت دست دوم به عواملی مختلفی مانند کارایی و تحمل وزن و برند دستگاه بستگی دارد.برای خرید دوچرخه های ثابت می توانید به نکاتی که در بالا اشاره شده است را در نظر بگیرید و دوچرخه ثابت مد نظر را انتخاب کرده و با توجه به شرایط خود خریداری کنید.همچنین برای خرید می توانید با کارشناسان مجموعه پرشین اسپرت با شماره 09156002147 تماس بگیرید.

نکات  که هنگام استفاده از دوچرخه های ثابت باید رعایت کرد

  • حتما کفش ورزشی مناسب استفاده کنید.
  • نکات و آموزش های مربوط به تنضیمات دوچرخه را مطالعه کنید.
  • زین را به صورتی تنظیم کنید که ساقه پا بسیار پایین باشد به صورتی که بر روی پدال خم شود.
  • پدال زدن را بدون مقاومت و دنده پایین شروع کنید و به تدریج بالا ببرید.
  • در هنگام ورزش کردن حتما آب بنوشید.
  • پس از ورزش کردن با دوچرخه ثابت حتما با حرکات کششی خودتان را سرد کنید.
برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 5 میانگین: 5]
دسته بندی بلاگ
اشتراک گذاری

نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

120+ محصولات
644+ کاربران
41+ مطالب وبلاگ

پرداخت آنلاین

عضویت در خبرنامه

با عضویت در خبرنامه از آخرین پیشنهادها و تخفیف های ما زودتر از بقیه با خبر شوید!

زرین پال

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت