بهترین دستگاه برای لاغری شکم و پهلو

بهترین دستگاه برای لاغری شکم و پهلو ؛ امروزه مشغله های فراوان و رژیم غذایی نادرست باعث اضافه وزن در افراد شده است که عوارض اضافه وزن بسیار زیاد است. اضافه وزن باعث بیماری های قلبی و عروقی، فشارخون، مشکلات مفصلی جسمی فراوان و مشکلات و آسیب های روانی بسیار مانند کاهش اعتماد بنفس و تغییر در خلق و خو در افراد می شود.

داشتن اندام زیبا و بدنی سالم می تواند هدف بسیاری از افراد باشد، رعایت رژیم غذایی و همچنین استفاده از تجهیزات ورزشی کمک بسیار شایانی در کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل می کند.اما بهترین دستگاه برای لاغری شکم و پهلو کدام است؟

دستگاه های لاغری شکم و پهلو

داشتن رژیم غذایی مناسب در رسیدن به اندام ایده آل بسیار کمک کننده است اما از تاثیر تجهیزات ورزشی در کاهش وزن و ایجاد عضله نباید غافل شوید. در این بخش به تعدادی از تجهیزات ورزشی و کاربرد آن ها  می پردازیم :

تردمیل

تردمیل دستگاهی مناسب برای انواع فضا ها است و رایج ترین دستگاه ورزشی که باعث از بین رفتن چربی های زیرپوستی می شود. برای گرفتن بهترین نتیجه باید سرعت و شیب دستگاه تردمیل را به درستی تنظیم کنید.

الپتیکال

الپتیکال یا اسکی فضایی دستگاه ورزشی که می توان به وسیله آن تمرینات هوازی بسیار عالی را تجربه کرد. در اسکی فضایی با گرفتن دسته های متحرک به صورت همزمان دست و پا را درگیر می شود و باعث اکسیژن رسانی بهتر و ایجاد تعادل می شود.

دوچرخه ثابت

دستگاه ورزشی برای تمرینات هوازی که موجب ترشح هورمون اندرفین در بدن و تقویت عضلات پا و ران و فرم دهی آن ها می شود و با ترشح هورمون شادی بخش، کاهش استرس و اضطراب را به همراه دارد.

روئینگ

روئینگ دستگاه هوازی و بدنسازی که درصد زیادی ازبالاتنه و پایین تنه را درگیر می کند، باعث تقویت قلب و عروق، کاهش استرس ، افزایش استقامت می شود و همچنین آسیب کمتری را به بدن وارد می کند.

آیا تردمیل بهترین دستگاه برای لاغری شکم و پهلو است؟

در پاسخ به این سؤال باید گفت که بله با تمرینات فشرده و برنامه ریزی منظم می توانید با استفاده از تردمیل، چربی شکم و پهلو خود را بسوزانید.با افزایش ضربان قلب از طریق تمرین های روتین فشرده با کمک تردمیل بدن شما به طور طبیعی چربی سوزی می کند، از این دستگاه می توانید در باشگاه و نیز در خانه استفاده کنید.

تردمیل ها در انواع مختلفی به بازار عرضه می شوند و با توجه به امکانات و خدمات و کیفیت قطعات مورد استفاده در تردمیل قیمت آن نیز متفاوت خواهد بود.به طور مثال تردمیلی که دارای امکاناتی مانند صفحه نمایشگر، پخش موزیک، حسگر ضربان قلب و همچنین جنس بدنه مقاوم و از مشخصات فنی چون کیفیت تسمه و چرخ دنده ها خوبی برخوردار است از تردمیلی که فاقد این امکانات می باشد به مراتب قیمت بیش تری دارد.اگر قصد خرید تردمیل ، اسکی فضایی ، دوچرخه ثابت و اسپینینگ با کیفیت و مطمئن را دارید پیشنهاد ما فروشگاه پرشین اسپرت باشد.

جهت مشاهده محصولات پرشین اسپرت کانال آپارات ما را دنبال کنید

تردمیل چقدر کالری می سوزاند؟

عوامل متعددی در میزان کالری که هنگام تمرین با تردمیل می سوزانید موثر است از جمله وزن، شدت تمرین، سن، میزان شیب تردمیل، همچنین نوع تردمیل اما به طور میانگین می توان میزان کالری سوزی برای یک فرد با وزن 60 کیلو را به صورت زیر در نظر گرفت :

1. پیاده روی با سرعت 5.5 کیلومتر بر ساعت به صورت متوسط 40 کالری در 10 دقیقه می باشد
2. دویدن با سرعت 9.6 کیلومتر بر ساعت به صورت متوسط 100 کالری در 10 دقیقه می سوزاند
3. برخی از تردمیل ها مجهز به نمایشگر کالری هستند و با وارد کردن وزن، کالری که ضمن استفاده از تردمیل سوزانده می شود نمایش می دهند.