خرید روئینگ از جمله دستگاه های پرطرفدار در بین ورزشکاران از مبتدی تا حرفه ای می باشد گر چه این دستگاه خیلی دیرتر از تردمیل ، اسکی فضایی ،  دوچرخه ثابت و اسپینینگ طرفدار پیدا کرد اما بعد از شناخت آن به سرعت در بین تمام افراد جایگاه خود را تثبیت نمود.

با کمک این دستگاه می توان تمرینات قدرتی و هوازی را به طور هم زمان انجام داد و از معدود دستگاه هایی می باشد که بیشتر عضلات بدن را در هنگام تمرین درگیر می کند.دستگاه روئینگ با توجه به اینکه ابزاری برای ورزش قدرتی به شمار می آید در دفعات اول امکان خستگی زود هنگام وجود دارد اما با گذشت زمان عضلات بدن تقویت شده و تمرین با فشار کمتری صورت می گیرد.

هنگام انتخاب دستگاه روئینگ مناسب باید به قد، وزن و سایز پا توجه داشته باشید تا خریدی مناسب را انجام دهید.در ادامه این مقاله قصد داریم اطلاعات مختلف درباره قیمت، مزیت ها و… بیان شود پس با پرشین اسپرت همراه باشید.

مزایا خرید روئینگ

دستگاه ورزشی روئینگ از جمله دستگاه های ورزشی است که عضلات بالا تنه و پایین تنه را به صورت همزمان درگیر می کند.مزایا دیگر این دستگاه عبارتند از:

• بهبود عملکرد قلب و عروق

به طور کلی تمرینات هوازی به بهبود عملکرد قلب کمک می کنند، دستگاه روئینگ نیز به دلیل هوازی و استقامتی بودن باعث بهبود عملکرد قلب می شود.

• قیمت مناسب

دستگاه روئینگ نسبت به سایر تجهیزات ورزشی از قیمت مناسب تری برخوردار است؛اگر بودجه محدودی دارید انتخاب روئینگ گزینه مناسبی می باشد.

• نتیجه زودهنگام

دستگاه روئینگ بالای 85 درصد عضلات را در حال تمرین درگیر می کند و این موضوع سبب می شود تا زودتر از تمارین خود نتیجه بگیرید.

• فشار کم  

دستگاه ورزشی روئینگ به دلیل فشار کمی که به مفاصل وارد می کند برای افراد مسن و کسانی که مفاصل آسیب دیده ای دارند بسیار مناسب است.

• افزایش استقامت

به دلیل هوازی و قدرتی بودن این دستگاه، پس از مدتی استفاده از روئینگ استقامت بدن را افزایش می دهد.

• کاهش استرس

از مزیت های ورزش های هوازی، کمک به بهبود خلق و خو و کاهش استرس می باشد، تمرین با دستگاه روئینگ نیز از این قاعده مستثنی نیست.

قیمت روئینگ 

دستگاه روئینگ مشهد یکی از دستگاه های لاغری و چربی سوزی می باشد.هزینه روئینگ مشهد به عوامل مختلفی بستگی دارد:

جنس بدنه دستگاه روئینگ عامل تاثیرگذار در قیمت است، اگر جنس بدنه از آلومینیوم باشد نسبت به سایر دستگاه ها از قیمت بالاتری برخوردار است زیرا مقاومت آن بالاتر می باشد.

طول دستگاه نیز معیاری تعیین کننده در هزینه است. هر چه طول آن بیشتر باشد به دلیل استفاده از متریال کاربردی بیشتر هزینه آن افزایش پیدا خواهد کرد.

جهت مشاهده محصولات پرشین اسپرت کانال آپارات ما را دنبال کنید

نکات خرید روئینگ

هنگام خرید دستگاه ورزشی روئینگ باید به نکات زیر توجه داشته باشید تا خرید لذت بخشی را تجربه کنید:

• هدف

توجه به این موضوع که دستگاه روئینگ را برای مصارف خانگی تهیه می کنید یا باشگاه نکته حائز اهمیت می باشد بنابراین هدف را قبل از خرید تعیین کنید.

• متراژ محیط مورد نظر

قبل از خرید روئینگ از اندازه محیط اطمینان حاصل نمایید دستگاه باید به راحتی در محل قرار بگیرد.

• جنس بدنه

مسئله مهم دیگر در هنگام خرید، جنس بدنه می باشد سعی کنید دستگاهی انتخاب کنید که مقاومت بدنه بالایی داشته باشد تا طول عمر بیشتری داشته باشد.

• اندازه پدال

پدال دستگاه ورزشی روئینگ باید متناسب با سایز پا باشد توجه به این نکته خصوصا برای خرید روئینگ برای باشگاه بسیار مهم است.

نحوه استفاده از دستگاه ورزشی روئینگ

استفاده نادرست از هر وسیله ورزشی امکان آسیب های جبران ناپذیر را به همراه دارد؛بنابراین قبل از استفاده از دستگاه ورزشی روئینگ آموزش کامل و دقیق را بررسی کنید یا تحت نظر مربی حاذق تمرین کنید تا از آسیب احتمالی جلوگیری کنید.

دقت داشته باشید قبل از ورزش و کار با هر دستگاه بدن خود را به خوبی گرم کنید، در ادامه به بیان شیوه استفاده از دستگاه روئینگ می پردازیم:

1. پاها را بر روی پدال های تعبیه شده روی دستگاه قرار دهید و با استفاده از کمربند ثابت کنید.
2. بدن را به طور کامل عقب بکشید، در این مرحله با استفاده از فشاری که به محل قرار گرفتن پا وارد می کنید به عقب رانده می شوید این عمل را ادامه دهید به گونه ای که زانو کاملا صاف شود و دستگیره را تا زیر سینه بکشید.سپس اجازه دهید صندلی به جلو کشیده شود
3.  در این مرحله زانو خم می شود و نزدیک شکم و سینه قرار می گیردو سپس این مراحل را تکرار کنید.

توجه کنید هنگام استفاده از روئینگ بدن خود را بیش از اندازه به جلو یا عقب خم نکنید زیرا باعث آسیب به ستون فقرات می شود همچنین تلاش کنید حرکات را در زمان مناسب انجام دهید و در انجام آن عجله نکنید این مورد علاوه بر آسیب ممکن است است از فشار مورد نیاز روی ماهیچه بکاهد و اثرگذاری را کاهش دهد.همچنین دستگاه روئینگ یکی از بهترین دستگاه برای لاغری شکم و پهلو می باشد.

نکته قابل توجه دیگر تنظیم دستگاه است، سعی کنید اهرم را در جایگاه مناسب قرار دهید، اگر اهرم در جایگاهی بالاتر از توانایی قرار بگیرد فشار تمرین زیاد و احتمال خستگی زود هنگام و حتی ادامه ندادن وجود دارد.

برای مثال دستگاه روئینگ مانند دوچرخه می باشد هر چه دنده بالاتر برود فشار بیشتر و در نتیجه انرژی بیش تری از شما خواهد گرفت، بنابراین سعی نکنید در جلسات اول با درجات بالا شروع کنید اجازه دهید عضلاتتان آمادگی اولیه را پیدا کنند.

خرید از فروشگاه معتبر کمک می کند انتخاب مناسب با هدف خود داشته باشید، پرشین اسپرت بهترین فروشگاه تجهیزات ورزشی می باشد که می توانید خرید مطمئن و راحت را انجام دهید.