دوچرخه ثابت بهتر است یا الپتیکال؟

دوچرخه ثابت بهتر است یا الپتیکال؟ ؛ با بالا رفتن آمار اضافه وزن و چاقی در کشور افراد زیادی به سمت ورزش و قرار دادن این فعالیت مفید در برنامه روزانه خود هستند و با مراجعه به باشگاه های ورزشی و یا با خرید دستگاه های لاغری و چربی سوزی سعی بر حفظ تناسب اندام و سلامتی خود دارند.

انتخاب بهترین دستگاه ورزشی متناسب با تمرینات مدنظر یکی از دغدغه های مهم ورزشکاران قبل از خرید است و افراد زیادی به خرید و لاغری با تردمیل که یکی از شناخته شده و پرفروش ترین تجهیزات ورزشی است اکتفا می کنند در حالی که دستگاه های ورزشی دیگر نیز به خوبی تردمیل و یا حتی بهتر از آن به کالری سوزی و تناسب اندام تاثیر گذارند مانند دوچرخه ثابت و یا الپتیکال، که می توان برای تجهیز باشگاه ورزشی و یا انجام تمرینات در خانه، یکی از انواع خانگی و یا باشگاهی آن را انتخاب و خریداری کرد.

برای داشتن انتخاب مناسب و این که دوچرخه ثابت بهتر است یا الپتیکال؟ تا انتهای مقاله همراه پرشین اسپرت باشید.

معرفی دوچرخه و الپتیکال

برای این که بدانید کدام یک از این دو دستگاه تاثیرات بهتر و مناسب تری برای لاغری و یا تقویت عضله موردنظر شما را دارند ابتدا بهتر است با هریک از دستگاه ها به صورت اجمالی آشنا شوید.

• دوچرخه ثابت

دستگاه ورزشی دوچرخه ثابت همانطور که از اسمش پیداست شبیه ساز دوچرخه و رکاب زدن می باشد که با قرار گرفتن بر جای ثابت بدون حرکت امکان رکاب زدن و تجربه دوچرخه سواری را فراهم می کند.

برای خرید دوچرخه ثابت دست دوم و یا خرید اسپینینگ به وب سایت پرشین اسپرت مراجعه نمایید و از مدل های متنوع دستگاه های ورزشی دیدن فرمایید.

• الپتیکال

الپتیکال که با نام اسکی فضایی نیز شناخته شده است، با درگیر کردن تمامی عضلات بدن فعالیتی مشابه با اسکی کردن را ایجاد می کند و همچنین با طراحی ایمن و مناسب، احتمال بروز آسیب در هنگام ورزش با الپتیکال کمتر از تردمیل می باشد.

قیمت دوچرخه ثابت و الپتیکال

قیمت هر کدام از دستگاه ها با توجه به برند و کیفیت ساخت متفاوت است و همچنین داشتن امکانات بیشتر و قابلیت های ویژه بر روی هریک از دستگاه ها باعث بالا رفتن قیمت آن دستگاه نسبت به سایرین خواهد شد.

با این حال به دلیل متنوع بودن مدل های دوچرخه ثابت نسبت به الپتیکال، طیف قیمت ها بر روی انواع دوچرخه بیشتر است و از این رو افراد می توانند بر اساس بودجه خود، مناسب ترین مدل دوچرخه را خریداری نمایند.

برای مطالعه بیشتر می توانید مقاله اسکی فضایی کارکرده بخریم یا تردمیل کارکرده؟ را بررسی نمایید.

مزایای استفاده از دوچرخه ثابت

دوچرخه ثابت به عنوان بهترین دستگاه برای لاغری شکم و پهلو طرفداران بسیاری پیدا کرده است و دارای فواید فراوانی برای سلامت جسمانی می باشد ازجمله:

• تقویت عضلات همسترینگ
• تقویت سیستم قلبی و عروقی
• افزایش قدرت و آمادگی جسمانی
• تقویت پاها
• مناسب برای استفاده افراد کهن سال
• فراهم کردن شرایط رکاب زدن به صورت ایمن

جهت مشاهده محصولات پرشین اسپرت کانال آپارات ما را دنبال کنید

مزایای استفاده از الپتیکال

علاوه بر لاغری با اسکی فضایی که یکی از اهداف مهم ورزشکاران است استفاده از الپتیکال می تواند مزایای زیادی داشته باشد که برخی از این مزایا عبارتند از:

• تاثیر بر تمام اندام بدن به صورت هم زمان
• کالری سوزی به شدت بالا
• تقویت و بهبود عملکرد سیستم قلبی
• تقویت عضلات و بالا رفتن استحکام استخوان ها
• اعمال کمترین فشار بر زانو ها و حفظ سلامت مفاصل
• امکان تنظیم شیب و سرعت الپتیکال

تفاوت دوچرخه ثابت با الپتیکال

دوچرخه و اسکی فضایی هردو از بهترین دستگاه های هوازی هستند که در کنار رژیم غذایی ورزشی تاثیرات به سزایی بر اندام ها و سلامت بدن می گذارند اما نحوه کارکرد هریک از این دستگاه ها با یکدیگر متفاوت است که در این جا به برخی از تفاوت ها می پردازیم:

• ورزش با دوچرخه ثابت تنها بر عضلات پایین تنه تاثیر می گذارد و الپتیکال تمامی عضلات بالاتنه و پایین تنه را به صورت هم زمان درگیر کرده و برآنها تاثیر گذار است.
• کالری سوزی دستگاه اسکی فضایی در مقایسه با دوچرخه ثابت بیشتر است.
• تعمیر دوچرخه ثابت به دلیل وجود قطعات متحرک کم بسیار ساده تر و کم هزینه تر از هزینه تعمیر الپتیکال انجام می شود.
• استفاده از دوچرخه ثابت مشابه فعالیت رکاب زدن است و الپتیکال فعالیتی شبیه به اسکی کردن دارد.
• دوچرخه های ثابت با داشتن قابلیت تاشو، فضای کمتری را نسبت به الپتیکال اشغال می کنند.
• دوچرخه ثابت دارای انواع متفاوتی از قبیل دوچرخه ثابت نشسته، دوچرخه ثابت ایستاده و اسپینینگ دارد درحالی که تمامی الپتیکال ها به یک شکل اند.

شباهت دوچرخه ثابت با الپتیکال

با وجود تفاوت های آشکار بین دو دستگاه ورزشی دوچرخه و اسکی فضایی شباهت های زیادی نیز به چشم می خورد که افراد با توجه به اندام هدف موردنظر و یا علاقمندی به نوع کار با دستگاه می توانند یکی از آنها را تهیه کنند، چند نمونه از شباهت این دستگاه ها شامل موارد زیر است:

• هردو دستگاه هوازی می باشند که بر سلامت فیزیکی اندام ها تاثیرات مثبت فراوانی می گذارند.
• به سلامت سیستم قلبی کمک می کنند و با تاثیر بر چربی های شکم و پهلو در کاهش وزن و کاهش سایز موثرند.
• هردو دستگاه از ایمنی بالایی برخودار اند که امکان استفاده با خاطری آسوده را فراهم می آورد و برای استفاده افراد مسن، مناسب است.
• با استفاده از دوچرخه و الپتیکال می توانید تمرینات ورزشی را متناوب و با شدت بالا انجام دهید.
• از آنجا که این دو دستگاه هوازی اند، رکاب زدن با سرعت بالا بر روی دوچرخه ثابت و یا درگیر کردن دست ها و بازو ها در هنگام استفاده از الپتیکال می تواند به صورت جزئی بر عضله سازی و پرورش اندام ها کمک کند.